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第2章 系统空间，新手礼包！（第3页）

想着，文三先试了一下养肾的动作，首先是混元卧。

平躺在床上，保持头部、颈部和脊椎在一条直线上 。

双脚心相对，尽量靠近会阴部，双腿弯曲，膝盖向外打开，呈“O”形 。双手交叉并放在头顶的百会穴 。

呼吸舒坦就行，随意畅游。

文三虽然能拉车，但是每天坚持的动作就那么几样，所以身体虽不羸弱，却也僵硬。所以，开始十分难受，只是一小会，文三才数了三百数字，应该也就是五分钟左右。

随后文三将面板召唤出来，看看能不能行。

“果然有用。”

文三看着面板上多出来的技能和后面的数字。

“混元卧（皮毛1/10）”

看到了有效果，这个可以练习的东西，随后文三调整了一下状态，重新开始，然后盯着面板，发现，面板上的数字并没有变化。

等文三再一次完成了一次混元卧，只见面板上的数字，也成功的变成了十分之二。

随后文三又修炼起了，还阳卧。

还阳卧和混元卧姿势相似，身体自然平躺，仰卧于床上，两腿弯曲，两脚心贴在一起，使双腿大致呈环状；两侧膝盖尽量贴近床面，脚后跟尽量靠近会阴部，但不要勉强；双手放在小腹，掌心朝下。

“也就是说，面板只需要完成一次，就会有一次进度，成功提升熟练度也是需要完整的完成一次才行。”

简单的实验了一下文三也成功的搞明白了天道酬勤面板的使用方法。

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