手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第20章 我咬死你（第1页）
“我希望对你的训练，无论有多辛苦，你都能坚持下去。”
“我……我尽量……”
聂川总觉得，里斯制定的训练计划一定是惨无人道的。他可以想象自己身上系着绳子，而绳子的另一端联结着一辆卡车，自己必须拉着卡车向前行走，而里斯执着鞭子时不时抽打自己的画面了。
里斯侧过脸来，唇角扯起，带着他一贯的冷锐气场：“你尽量？”
“我一定！哈哈，一定坚持到底！”
里斯直接略过聂川的怂样，开口道：“先不说你运球的力气和速度，必须先锻炼你的下盘。蛙跳能增加你大腿的力量，对于锻炼小腿的肌键群也有很好的效果。”
聂川想起中学时候因为忘记交作业而被老师罚在操场上蛙跳的场景，那感觉……犹如地狱啊！
聂川顿时将里斯的和刻薄的班主任形象合二为一。
但是让聂川没有想到的是，里斯并不是旁观者，而是陪着自己一起做。
里斯开车，将他带到了之前和他一起练习运球过人的仓库。
聂川以为这将是自己单方面的受虐，但是他没想到，里斯竟然站在他的面前，教他正确的蛙跳动作。
“你的双腿打开，和肩膀同宽，要完全蹲下，发力的时候，脚跟必须完全离地，用最大的力气和最快的速度向前。记住，你每一次跳出去必须正确地用力。你不需要赶时间，只需要做对。这样才不会浪费你花出去的力气。明白吗？”
里斯的声音里毫无起伏，却有着莫名的权威感。
“明白……”
聂川将双手背在身后，他刚蹲下身来，没想到里斯就在他身边的位置，也蹲了下来。
“注意调整你的呼吸。我们先围着篮球场跳半圈。”
当里斯带着聂川跳出第一下的时候，聂川对于他的那些腹议仿佛忽然间全部都没有了。
里斯的起跳很有力度感，一旁的聂川能够感觉到他肌肉的张力。
他跳得并不十分用力，但每一跳都比聂川要远很多。
中州之境修仙世界
主角在中州之境纪元游戏副本中，利用非常规手段（开挂）击杀圣人，被中州之境主神之一女娲发现。为惩罚，也为了保护主角，女娲使用时空神法将主角本体封印。直到主角醒来，他发现自己已在一由人族神话编造的超大型副本——修仙世界中，当了五世的NPC。他想要返回纪元游戏主世界，想要重新获得神选者身份，想要拯救他的世界不供之地，他就......
竹枝馆
「无系统（至少男主没有），女主数量随机，轻松搞笑，甜密日常（大概），不重生（同上），活着日常，架空世界，多时间线，多世界线」一场突如其来的袭击近乎覆灭了东方一族，东方凌云的命运发生了翻天覆地的变化。当他踏上了一条寻找家人寻找自我的道路，越来越多的缘分也就此结下......这里讲述的是齐聚于竹枝馆众人的故事......
这一世之江湖
【传统武侠＋群像＋江湖＋朝堂＋势力纷争＋天下统一＋五代十国＋剑道+慢节奏】这一世的江湖:是那个说出“文不涉江湖，武不入庙堂”的少年的江湖;是那个胡言“腰间但有一壶酒，天官媚娘皆如狗”的疯子的江湖；是那个写下“妾自眼底无江湖，唯盼红妆入君门”的女子的江湖；是那个放言“亘古侠士无穷尽，唯我一剑皆斩之”的老人的江湖;是那个牵驴走山河，笑称“行及三山五岳，阔别四海红颜”的和尚的江湖;是那个浓妆粉黛，豪言“戏下无人谈，唱与山鬼听”的戏子的江湖;这一世的江湖风云四起，这一世的江湖百宗林立!...
卜清欢
白茶清欢无别事，我在等风也等你……一次穿越开启了一场异世之旅，穿越三人组……她竟是异族公主？超甜+++超虐，搞笑+++腹黑，剧情新颖，不落俗套，欢迎大家关注！......
信仰天华录
信仰天华录情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的都市言情小说，信仰天华录-初临-小说旗免费提供信仰天华录最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
第一神刀
第一神刀情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的玄幻魔法小说，第一神刀-开心果园-小说旗免费提供第一神刀最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...