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第9章（第2页）

“那我先过去了，拜拜。”

纪杨清仔细观察谢泽意如何跑，脑海中开始模拟自己在跑道中的样子。

开始是五步桩，这个把握不好落点的话极易踩到边缘崴脚，这个要保持好平衡。

第二个就是壕沟，自己跳下去的时候一定要压低重心。

后面还有矮墙，高板跳台，云梯，独木桥……。

这个云梯示范的时候，第一圈是在上面爬过去，第二圈是用单杠一样全部依靠手臂的力量一步一步挪动。

纪杨清也只是看着瘦弱，其实是穿衣显瘦，脱衣有肉。

谢泽意3分40秒，自己刚刚观察跑道的时候也看见他在观察，所以这个成绩纪杨清也丝毫不意外。

谢泽意跑完了，喘着气走过来：“眼睛看着脑子想好怎么做了，实际上去了还是跟想的不一样，还是不能眼高手低。那我先去看台上休息了。”

“恭喜啊，满分，你去休息吧。”

“你也可以的，加油！”

“谢谢。”纪杨清友好一笑。

谢泽意就绕过纪杨清，走到身后的看台坐下了。

没过多久就轮到纪杨清了。

他站到起点，做好准备动作，注意力高度集中，只听见一声哨响，他就像离弦的箭一样冲了出去。

跑到冲刺100m之后就是五步桩，纪杨清保持好平衡，脚掌踏在第一根桌面上，屈膝缓冲；同时另一只脚向前迈进，他在第二根木桩上，身体向上轻轻跃起，手臂跟着节奏摆动。

第二个项目就是壕沟，纪杨清压下身子重心，避免崴脚，然后两条腿发力向上跃起，双手抓握住壕沟的另一侧，双臂发力向上撑起，左右两腿依次登上墙面。

第三个项目是矮墙，矮墙上面开了一个不大不小的方形，纪杨清含胸收腹，压低重心，快速通过去了。

后面的项目都还可以，只是最后一个云梯，纪杨清，第一遍是在云梯上爬行，5m高没有任何保护措施，往下一看确实让人有些眼晕。